b 50

moze moja odpowiedz zostanie uznana za kretynska ,nie na temat itd. ale wynika ona z doswiadczenia zyciowego i logiki.trenuj dla siebie,badz silny ,sprawny-umyslowo i fizycznie.......to b wazne. odnosnie zaangazowania sie w trening ,w celu bycia k1 star ??? 1.genetyczne predyspozycje /motoryka,kondycja.....urodziles sie z tym badz nie/ [...]

Czy to aby nie ta Madzia z Twojego opisu z GG EDIT: dobra już nie spamuje Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2005-06-12 18:55:50

11. RALPH LAUREN - koszulka polo rozmiar S - 89,90 zł Wymiary Długość mierzona od wszycia w dół – 73 cm Szerokość – 50 cm Szerokość mierzona w barkach - 42 cm Długość rękawa – 9 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ee9e774fee4407499b34ec0415d87ac.jpg Zmieniony przez - Marciniszy w dniu 2012-08-14 15:49:22

12. COED SPORTSWEAR - koszulka w rozmiarze M - 39,99 zł Wymiary Długość całkowita – 72 cm Szerokość – 50 cm Szerokość mierzona w barkach - 46 cm Długość rękawa – 12 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/76cffe2c15a34ee383b609e1a6673677.jpg Zmieniony przez - Marciniszy w dniu 2012-08-14 15:58:44

Brałem Ip6 1500mg ed i Liv52 4 tabs ed. Zrobiłem upust 450 ml (aktualne badania 12 dni po upuście), różnice kosmetyczne: Badania 30.01: https://zapodaj.net/images/ad113d5066c6d.jpg Badania aktualne (26.03): https://zapodaj.net/images/95049820b522e.jpg Podsumowując: Hemoglobina 18,8 -> 19,1 Hematokryt 55 -> 52,5 (teraz w normie) MCV 95 -> 89 (teraz [...]

Jedna 50 g saszetka to aż 13 g białka=26% białka na porcję. 13 g na porcje to nie jest zbyt dużo inna sprawa że w samej saszetce też mała gramatura i przez to porcja też niskokaloryczna

Az tak zle jest? Wszystko bylo wporzadku, poki trenowalem pilke nozna, chodzilem na silownie, bylem pociety ze az milo. Skonczylo sie liceum, znalazla sie kobita, wlasna biznes i zaczelo sie odkladanie w tluszcz Wg. dziennika Vitalmax: Przyjete kcal: 2797 - 300 = 2497kcal B: 207g - tutaj jest niemal idealnie zbilansowane T: 128,7 - najwiekszy [...]

Obiecuję poprawę ale przygotowania plus dużo pracy nie są zbyt przychylne do załączania wpisów. Dzisiaj rano waga pokazała mi 84 kg. Jestem ciekaw jak będzie się to prezentować jutro rano, dzisiaj był low carb day. Dzisiaj wpadła klatka i 45 min cardio. Czasami gdy mam więcej pracy i low day obcinam ilość cardio. Wyciskanie hantli na ławce [...]

A więc napisane od podstaw (prawie). I o 6.50 Płatki owsiane 60 gram Mleko 2% 300 ml orzechy włoskie 20 gram II około godz 10-11 (szkoła) Chleb żytni razowy ~160 gram Ser ementaler pełnotłusty ~60 gram Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 gram Ryż biały 100 gram III około godz. 16 Makrela 150 gram Kasza gryczana 100 gram Kalafior 70 gram Pomidor [...]

Jak to nie masz możliwości załatwienia czegoś zamiast materaca nie wychodzisz z domu ???? Kup 2-3 karimaty takie grube , przetnij na pół i złóż masz 4-6 warstw miękie jak cholera ale dobry jest też ten program na wyskok Najważniejsz jest rozgrzewka Wprowadzenie Program SUPER DUNKS 3 został stworzony jako kompletny program skoków pionowych, aby [...]

Nie chce żeby trening trwał dłużej niż godzine, dlatego tak to rozłożyłem, ale może da rade inaczej, doradzisz coś? :) tak chciałem partie 2x w tygodniu - muszę coś zmienić bo słabo to wszystko idzie. Waga się nie zmienia kcal 2800.. pas nie spada dalej 89 a mięśnie nie rosną. Czasami się zastanawiam czy nie miałem przeładowanego planu, [...]

e tam od razu wyczerpał swoje możliwości Luknij na profil Marcinsz'a. Mysle, ze 47 w lapie to raczej maksimum mozliwosci. Bo chyba nie wierzysz, ze mozna bez wspomagania 50 albo i wiecej?

STOSUNEK BTW: -Starałem sie dostoswac wszelkie proporcje do tego wskaznika: BIAŁKO-->2g na 1kg masy ciała TŁUSZCZE-->1g na 1kg masy ciała WĘGLOWODANY-->3,5g na 1kg masy ciała I POSIŁEK, godz 7.00 Płatki owsiane (90gram) 11g 6g 56g 329 kcal Mleko(250ml) 9g 5g 12g 128 kcal Kakao (5gram) 1g 1g 2g 22 kcal Pestki z Dyni (5gram) 1g 2g 0g 21 [...]

Kogut: "powyżej 200zł pokrywamy połowę kosztów wysyłki. 10-15kg pobranie to koszt 26zł połowa to 13zł" jakoś przy moim zamówieniu (513) tego nie uwzględniłeś.. choć przypominałem w uwagach! a zamówienie było na kwotę 218 + 11 za przesyłkę (50%) powinno być 229. a pobranie mam na 239 i nie uważam żeby to było wpożądku.. jakieś [...]

Mogę dorzucić kupony rabatowe do realizacji w sklepach reserved house cropp town esotiq rekids mohito home & you Mam też do sprzedania kurtkę, również do małej negocjacji. http://allegro.pl/item610153602_reporter_super_kurtka_kurteczka_nie_h_m_house.html Koszulka ADIDAS rozmiar L: długość: 68, szerokość: 54 długość rękawka od góry: 24 [...]

19 50 uczę sie 21 00 oglądam tv / 22 30 idę spać Zamiast oglądać TV lepiej się dłużej poucz ;) Powodzenia!

Fantastyczny filmik, uśmiałem się! Generalnie b. dobra rozgrzewka. U mnie rozgrzewka trwa 10 - 15 minut. Krążenia, wymachy, skłony - ale bez rozciągania - to na koniec treningu (choć niestety zawsze za krótko). Do tego 2 krótkie serie: pompki wąskie/szerokie (25-30) i brzuch - prostowanie nóg w zwisie na drążku (25-30), spięcia (50), ćwiczenia [...]

oki musze wkroczyc do akcji dietak zla ale cosik wymyslimy Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 200 Makrela wędzona 150 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 Oliwa z oliwek 20 Rzodkiewka 100 Papryka czerwona 100 Ogórek 100 Papryka czerwona 100 Pomidor 200 Ser twarogowy chudy 200 Orzechy włoskie 50 Multiwitamina,2 razy po [...]

TAK REDUKOWALEM ALE MIESA mi za duzo polecialo ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - nie robie MARTWY CIĄG: - 106x1 101x3,56x12 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 70x1 65x5 50-10 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 56x6 46x8 36x10 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 50x2 45x5 40x0 TO SA MAXY Z KONCA MASY TERAZ SLABSZY JESTEM [...]

Edytuję moje makro na 1,5g B/kgmc ; 1g T/kgmc i na razie zostawiam ok 50% węgli czyli 230g. Moja waga i tak leci, więc gdy przestanie wtedy obetnę z WW - ok? i tak na marginesie... żadnych surowych warzyw nie wlicza się do miski;>? mogę jeść je bez ograniczeń;> ? Takie to..zbyt piękne się wydaje ;) Zmieniony przez - Animalcule w dniu 2014-03-30 [...]